【開催報告】2024年3月2日開催 第38回 こころの市民講座 「とにかく眠る」

生駒精神障がい者後援会「ひだまりクローバー」では2024年3月2日、第38回 こころの市民講座を開催しました。
60 名の定員でしたが70 名の参加となり大盛況でした。

今回のテーマは「とにかく眠る」で、講師は( 中川なかのしまクリニック)の中川晶先生でした。とてもフランクな語り口調で、解り易いお話でした。

睡眠時間や睡眠の質についてのデータから睡眠と覚醒のサイクルのバランスや不眠症の主な症状について説明されました。
中川先生が創作されている仏像の写真がスライドの所々に現れて、リラックスした雰囲気のお話でした。
特に不眠や中途覚醒などの「 思い込み」について改めて思考の枠組みを一度外すような柔軟さを心がけると良いことなどを話されました。

当日の内容は以下の動画よりご覧ください。

次回、第39回こころの市民講座は7月13日(土)14:00からです。

前半動画

後半動画